亲子瑜伽-腰侧弯式。

大人带着孩子一起做要侧弯式,可以有效的帮助孩子脑细胞膜发育,有益于脑细胞、脑神经纤维与视网膜的发育。但在练习的过程中,大人应注意保护好孩子,以免发生不必要运动损伤。

亲子瑜伽-腰侧弯式。

1、大人在孩子后面采取金刚跪坐,孩子在前,采取跪立姿势。

亲子瑜伽-腰侧弯式。

2、深吸一口气,然后抓住孩子的手至体侧高举过头顶。

亲子瑜伽-腰侧弯式。

3、将孩子的双手置于头顶后合掌。

亲子瑜伽-腰侧弯式。

4、呼气,上身向右侧弯曲,保持这个姿势,自然的呼吸。大人要保护好孩子的身体,以免造成运动损伤。

亲子瑜伽-腰侧弯式。

5、吸气,上半身恢复原位。

亲子瑜伽-腰侧弯式。

6、呼气,放下手臂,金刚跪坐,调息,放松。

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