亲子瑜伽-蝗虫式。

蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱,对眼睛、面部、肺部、胸部、颈部、肩部和上肢都有强健和滋补的作用。特别向每一个练习者推荐。脊椎骨能得到有力的伸展,增加其柔韧度。大人带领孩子练习蝗虫式,除了大人可以得到应有的效果外,还可以帮助孩子锻炼肾脏,坚固孩子牙齿。

亲子瑜伽-蝗虫式。

1、俯卧姿势准备,孩子俯卧在大人的身上。

亲子瑜伽-蝗虫式。

2、吸气,两人同时收紧背部、腿部肌肉,将上身离地,手臂向后伸展,保持这个姿势,自然的呼吸。

亲子瑜伽-蝗虫式。

3、呼气,同时放松全身,采取俯卧放松,调息。

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