亲子瑜伽-飞机式。

经常练习飞机式能有有效的拉伸孩子的身体,帮助孩子保持挺拔的身姿,有益于脊柱锻炼,减少侧弯的可能。并且,由于练习过程中,大人的动作对于孩子相当重要。孩子也能感受到大人在其生命中的重要性。不过这个体式需要大人有足够的力量来支撑孩子,以免孩子受到伤害,所以练习需要量力而行。亲子瑜伽-飞机式。 1、大人采取仰卧的姿势,弯曲双腿,双脚着地,孩子面朝大人站立。亲子瑜伽-飞机式。 2、大人孩子双掌掌心相对。亲子瑜伽-飞机式。 3、大人抬起双脚,抵住孩子大腿前侧。这个动作要注意保证孩子的安全,避免孩子受伤。亲子瑜伽-飞机式。 4、吸气,大人腹部、双腿同时用力,将孩子抬高,使其身体平行于地面,保持这个姿势,自然的呼吸。练习过程中,大人要保持力量,以免孩子受到伤害。亲子瑜伽-飞机式。 5、呼气,慢慢的将孩子放回到地面。亲子瑜伽-飞机式。 6、大人采取仰卧,孩子俯卧在大人身上。闭眼,调息。

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