印度瑜伽坐姿体式—简单坐姿。

特别提示
简易坐姿和至善式功效几乎相同,它是几乎所有人都容易做到的体式。当需要较长时间做呼吸控制或冥想时,这是一个很好地姿势,众多瑜伽修行者从这个姿势中获得能量。
step
1、以手杖式坐姿,坐在地面上,双腿向前伸直。
2、弯曲左膝,再弯右膝,双腿弯曲自然盘坐,脊柱挺直,双手合十于胸前。
印度瑜伽坐姿体式—简单坐姿。

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