清凉呼吸法-速降热量。

无论是炎热的夏天,还是运动过后满身大汗,练习清凉呼吸法可以在吞吐之间迅速降低体内热量。除此之外,清凉呼吸法还有促进毒素排出,净化血液,有助淡化面部色斑,消除痘痘等作用。
瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 1.跪坐在点子上,臀部落在两脚跟上,双手轻轻的搭放在大腿上,上身挺直,并保持平缓的呼吸瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 2.张开嘴巴,向外尽力伸出舌头,卷成管状,然后深吸一口气,让清凉的气体流经管状的舌头进入体内。深呼吸保持20秒左右。瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式 3.收回舌头,嘴巴微张,呼气,发出“嘶嘶”的声音,然后闭嘴屏息片刻,重复继续练习。

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