亲子瑜伽-三角式。

练习三角式不但可以拉伸腰部,使脊柱向身体两侧伸展,还能锻炼大脑神经,使注意力集中,强健脑部功能。

亲子瑜伽-三角式。

1、双脚大大分开,吸气,两臂侧平举。

亲子瑜伽-三角式。

2、呼气,上身向左侧弯,左手扶地,保持这个姿势,自然呼吸。

亲子瑜伽-三角式。

3、吸气,身体回正复原。

亲子瑜伽-三角式。

4、呼气,放下手臂,双脚微分,双手体前交握,闭眼,调息。

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