亲子瑜伽-门闩式。

门闩式的脸部不但能促进新陈代谢正常运转,增强免疫力,预防疾病入侵。还能拉伸腰部两侧和腿部韧带,强奸运动功能。

亲子瑜伽-门闩式。

1、跪立,左腿向左伸直,左脚与右膝横线对齐,吸气。手臂侧平举与肩齐平,掌心向下。

亲子瑜伽-门闩式。

2、呼气,手臂带动身体向左侧弯,保持这个姿势,自然呼吸。

亲子瑜伽-门闩式。

3、吸气,上身回正复原。

亲子瑜伽-门闩式。

4、呼气,放松两臂,收回左腿,臀部坐回脚跟,金刚跪坐,调息,放松。

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