亲子瑜伽-鱼式+背部前屈式。

在练习这个体式时,可以有效的扩展胸腔,拉伸手臂,还能有效的锻炼肩关节,预防关节炎。但是在练习的过程中,大人应注意保护孩子,以免孩子受到伤害。

亲子瑜伽-鱼式+背部前屈式。

1、两人背对背,孩子站立,大人长坐姿。

亲子瑜伽-鱼式+背部前屈式。

2、孩子手臂向后伸展,大人抓住孩子的手腕。

亲子瑜伽-鱼式+背部前屈式。

3、吸一口气,呼气,大人拉着孩子的手腕身体前倾,孩子则将身体后仰。

亲子瑜伽-鱼式+背部前屈式。

4、大人身体前弯到极限时,保持这个姿势,自然呼吸。

亲子瑜伽-鱼式+背部前屈式。

5、吸气,大人身体回正,孩子回到站立姿势。

亲子瑜伽-鱼式+背部前屈式。

6、同时闭上双眼,调息,放松。

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