《美人瑜伽》吉祥式。

每天要练习5-10回,女性皮肤的好坏,与生理期及生理期功能是否正常息息相关,因此此动作应该坚持每天练习,达到保养自己的目的。
此动作可刺激大腿内侧及骨盆,鼠蹊处的穴位,对生理机能的调理效果颇佳,因此要好好感受动作完成时,大腿内侧下半身的刺激感觉。
可增强卵巢机能,改善生理异常,促进血液循环,美白肌肤,预防老化与低血压,也可强化性腺,增加能力,消除腰部,腹部及大腿内侧赘肉,并使踝关节柔软健壮,调整骨盆位置。

《美人瑜伽》吉祥式。

1、坐正,深呼吸

《美人瑜伽》吉祥式。

2、两脚弯曲,脚板碰脚板

《美人瑜伽》吉祥式。

3、吸气,身体慢慢向前弯下,使身体与下颚都尽量贴地,停留数秒,做深呼吸
4、还原,调息

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