《美人瑜伽》单腿蝗虫式瘦腰动作。

推出圆润与丰盈
想要个漂亮的臀部吗?洗完澡后,将少许乳液倒在掌心搓均匀,双手从大腿与臀部的连接处,以画圆的方式向上按摩至腰部,正后面与侧后面都要做,不但能使臀部血液与淋巴循环顺畅,臀型匀称,还能保养肌肤。
也可以用按摩手套搭配精油来按摩,尤其是有橘皮现象的朋友,可使用杜松,薰衣草或柏树等精油,辅助改善淋巴循环与水分过多的状况。
塑臀、提臀效果佳,亦可调整肝肾等内脏效果,还能健腹、预防腰痛,慢性肠胃病及便秘,并可强化消化与吸收功能,此外因刺激大腿,也可顺便紧缩大腿肌肉。

《美人瑜伽》单腿蝗虫式瘦腰动作。

1、俯卧,两手向下伸直,两腿并拢伸直,下颚贴地,先做深呼吸。

《美人瑜伽》单腿蝗虫式瘦腰动作。

2、一面吸气,一面将右腿举高,停留做深呼吸数十秒。
3、还原之后,再换左脚做。

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