瑜伽体式-呼吸平衡式。

一、难度系数:2.0
二、练习方法:
在完成钻石坐的基础上,双臂交叉放在胸前,双手手掌放在胸两侧,大拇指在腋窝前,朝上指,其余4指置于腋窝下,闭上双眼,注意呼吸过程。

瑜伽体式-呼吸平衡式。

三、呼吸要点
缓慢、平稳
四、意识控制
意守眉心
五、评判标准
表情安宁

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