瑜伽体式-劈柴式。

一、难度系数:1.5
二、练习方法:

瑜伽体式-劈柴式。

1、蹲在地面上,双脚平放在地上,两膝分开。手臂斜下伸直,好像手握斧头做劈柴动作。

瑜伽体式-劈柴式。

2、吸气,双手举过头顶。

瑜伽体式-劈柴式。

3、呼气,两臂向下挥。
三、呼吸要点
吸气手臂举起,呼气手臂落下
四、意识控制
关注挥臂过程,好像在劈柴一样。
五、评判标准
速度正常,动作流畅

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