一、难度系数：2.3
二、练习方法：
1、双手放在两膝上，双脚脚尖着地，迈出右腿开始蹲式行走。
2、迈出左腿与右腿交替行走。
三、呼吸要点
自然呼吸
四、意识控制
体会两腿交替行走，感受趾尖的刺激。
五、评判标准
速度正常，动作流程
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瑜伽体式-简弓式。
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瑜伽体式-鸭步式变化式二。
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