活跃全身细胞:脚腕的运动。

配合呼吸活动脚腕,可以促进血液循环,活跃全身细胞。同时,血液的通幅还可以防止手脚发冷。

活跃全身细胞:脚腕的运动。

1、笔直站立,双手放于腰间。

活跃全身细胞:脚腕的运动。
活跃全身细胞:脚腕的运动。

2、吸气时,抬起右脚跟,呼气时放下,左脚也进行同样的练习。

活跃全身细胞:脚腕的运动。

3、吸气时,抬起右脚尖,呼气时放下,左脚也进行同样的练习。

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