练习瑜伽久了能给自己带来什么好处。

  一、防治关节炎
 

练习瑜伽久了能给自己带来什么好处。
 

  瑜伽它是一项能调动全身肌肉的有氧运动。瑜伽的拉伸和深呼吸对防治关节炎很有帮助。瑜伽让血液加速流通,让关节周围血液循环更加通畅,同时可以增强关节周围肌肉的力量,保护关节。
 

  而对于关节炎患者来说,瑜伽是他们最好的选择,关节炎患者每周瑜伽1次就能够有效缓解关节炎的疼痛。
 

  舒缓瑜伽是一种可以适合于任何人群的瑜伽形式,包括那些身体移动受限(关节炎)、帕金森症的人群。
 

  二、防患肺炎
 

练习瑜伽久了能给自己带来什么好处。
 

  科学研究表明,肺炎的病因主要源自肺部残留的病菌,瑜伽能够增加人体肺活量,增强肺部的活跃性,有效地提高肺部的免疫力,降低肺炎的发病几率。
 

  三、预防心脏病
 

练习瑜伽久了能给自己带来什么好处。
 

  绝大多数心脏类疾病都与血液循环有关,血液质量是罪魁祸首。经常瑜伽的人不但血液质量好,而且血液循环速度也相对较快,可使心肌收缩有力。心脏跳动慢而有力,不但能够预防心脏类疾病,同时也会让心脏更强健!
 

  四、预防老年痴呆症
 

练习瑜伽久了能给自己带来什么好处。
 

  瑜伽会大量排汗,排出体内的垃圾毒素,同时分泌一种叫「内啡肽」的激素,不仅使人心情愉悦,更能预防和缓解神经系统类疾病。特别是对老年痴呆、失眠、记忆力减退有很好的疗效。

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