备孕瑜伽好还是跑步。

备孕瑜伽好还是跑步?很多人运动备孕,但不清楚哪种方式比较好,小编就跟大家讨论下。

备孕瑜伽主要在传统的瑜伽基础上,通过一些有针对性对局部养护的体式,呼吸,冥想等,在生理层面上改善骨盆区域的血流量,释放骨盆区域的压力,并且提高心肺功能及供氧量;同时在心理层面上,放松能量,促进积极正面的情感,缓解焦虑及抑郁。让准妈妈们调整状态,身心放松,为怀孕做好准备。

备孕瑜伽好还是跑步。

备孕使很多女性精神压力大、感到紧张。练习瑜伽的目的之一,就是获得身心的放松,在轻松优美的背景音乐中慢慢舒展身体,感受心灵的释放,压力会在练习的过程中得到缓解。

跑步不能让身体整体的平衡得到锻炼,而瑜伽是可以有针对性的练习的,所以还是比较建议瑜伽备孕。

虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药,但它却能减轻你的压力。实际上,压力是会妨碍受孕的,因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。

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