瑜伽球减肥,弹走赘肉。

瑜伽球减肥,瑜伽球用起来十分弹软舒服,而且减肥效果也还不错。

瑜伽球热身动作怎么做:

1:身体放轻松,躺在瑜伽球上,尽量放松身体,双手往外伸开,累了就放下,平躺25秒

瑜伽球减肥,弹走赘肉。

2:右侧上半身靠在瑜伽球上,右手尽全力环保着健身球,左手弯曲按住瑜伽球,左腿尽全力向上伸直抬起。右腿膝盖跪在瑜伽垫上,该动作同样吃醋20秒钟,然后换边继续运动。

瑜伽球减肥,弹走赘肉。

3:右腿单膝跪在瑜伽垫上,右侧上半身靠在瑜伽球上,右手尽全力环保着健身球,左手弯曲按住瑜伽球,左腿尽全力做拉伸。该动作连续20秒,然后换边重复这个动作。

瑜伽球减肥,弹走赘肉。
 

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