亲子瑜伽就是最佳学习方式。

对于学龄孩童而言,游戏是最佳学习方式,亲子瑜伽就是希望透过各种动作变换,吸引小朋友注意,瑜伽奶奶赵美芳说:“我设计这些动作时,要考虑动作的均衡与和谐,而且要运动到四肢,这对小朋友脑部活动也很有帮助。”

耐心陪同循序渐进瑜伽融入游戏概念,有助于开发孩童潜能、增进亲子默契,同时兼具身心健康与训练基本体能。

亲子瑜伽就是最佳学习方式。

而瑜伽动作要能引起小朋友兴趣,家长一定要记得掌握:“有前就要有后”、“有左就要有右”,藉此达到平衡。家长在带领活动过程中,最好能一同参与,否则也全程陪伴,切记家长一定要有耐心,以渐进的方式教导,每次时间约5~10分钟即可,太过困难或严厉,都会使小朋友产生排斥感,无法达到真正的效果。

亲子瑜伽动作 跟孩子更亲密眼镜蛇式刺激后腰部,加强造血功能还有手臂力量。

亲子瑜伽就是最佳学习方式。

猫式有助矫正驼背毛病,要领金刚坐正,臀部离开大腿,手掌贴于地面伸直形同“ㄇ”字,吸气背部拱起头朝下(如图),吐气头部抬起,背部下凹。侧弯注意身体与腿在同一平面,有强化肝脏功能,加强分解与排除身体毒素。

小蝙蝠式训练平衡感,增强手腿力量。青蛙式训练平衡,强化肺部功能,居家赤脚走路可刺激穴道。燕子式强化腹部功能,增加消耗能量。

原创文章,作者:百科小编,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/24783.html

(0)
上一篇 2022-08-26 12:00
下一篇 2022-08-26 12:01

相关推荐

  • 瑜伽在心理学中的作用。

    瑜伽在心理学中的作用,瑜伽对人的心理是否有影响作用? 瑜伽通过体位法(身体的操作)、呼吸训练(身心调节)及意识冥想(心理的意念)的引导来达到身心整合、心理纯净的境界,并有某种程度的…

    2022-08-25
    0
  • 怎么练习向太阳致敬的体式。

    怎么练习向太阳致敬的体式?拜日式教程免费放送啦!   向太阳致敬式的练习方法:   1.身体站立放松,两掌在胸前合十。   2.两脚平放地上,双臂高举过头,缓慢而深长地吸气,同时上…

    2022-08-26
    0
  • 一位瑜伽学员的经典感悟。

    一、关键词。1、瑜伽人:半个月的学习生活,对“瑜伽人”这个词有了更深刻的感悟。首先,应该是一个真实不虚面对自我内心的人,不矫柔造作,不心存妄念,具有良好的生…

    2022-09-06
    0
  • 瑜伽体式-鸭步式变化式二。

    一、难度系数:2.2二、练习方法: 1、双手放在两膝上,迈出左腿,以蹲式开始走,每一步行进中,后面那条腿的膝盖着地。 2、迈出右腿,与左腿交替行走。三、呼吸要点自然呼吸四、意识控制…

    2022-09-06
    0
  • 给我力量,变形,乌鸦起飞式。

    这期将带大家练习乌鸦式。随着一次次的练习,同学们是否觉得腹部核心更有力量了,核心锻錬一开始很辛苦,但随着长久练习,我们慢慢就可以掌握诀窍。 有别于将肢体尽情延展,乌鸦式属于收缩动作…

    2022-09-06
    0
  • 养生瑜伽的好处有哪些。

    养生瑜伽的好处有哪些?1、稳定情绪,改变气质。去过瑜伽会馆的人都知道,这里聚集最多就是一些富太太或者是中年女性,为什么会这样呢?原来,瑜伽能够再一吸一呼之间放松锻炼者的心情,使其情…

    2022-08-25
    0
  • 三个稳定腔体的瑜伽原则。

    “抬头-挺胸-收腹-收臀”这句话经常出现在军训的课堂中,它需要军人抬头正视前方敌人,通过挺胸提升战斗的勇气,通过收腹聚集力量,这是非常准确和鼓舞军人的一句,…

    2022-09-06
    0
  • 瑜伽体式-划船式。

    一、难度系数:1.5二、练习方法: 1、坐在地上,双腿伸向体前。双臂向前平举,与双腿平行,双手握拳。 2、呼气时身体前倾,手臂向前伸展。 3、吸气时身体后仰,手肘弯曲,双拳拉向至肩…

    2022-09-06
    0
  • 瑜伽初学者不会练习怎么办,看完这个就会了。

      初学者不知道练什么?瑜伽老师每天苦恼如何排课?    今天给大家分享9套瑜伽序列,针对不同的身体部位,适合不同人群练习    一、   这套序列,针对全身训…

    2022-08-25
    0
  • 全身的赘肉,就这样甩下去。

    每天左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。学习整套瑜珈,防患于未然,努力于对抗“赘肉”的行列!减掉腹部的赘肉   原地扭身功 …

    2022-09-06
    0