瑜伽养生一天一练。

还在羡慕别人气血红润?来练瑜伽吧,瑜伽养生一天一练,练完你也可以活出女神范。

仰卧,屈右腿,双手抱住、

瑜伽养生一天一练。

吸气,抬头,使鼻尖触碰膝盖,深深吸气,维持该姿势,直到保持不住为止。然后换另外一侧重复。整个过程可重复2-3次。

瑜伽养生一天一练。

吸气,抬头,使鼻尖触碰双膝,深深吸气,维持该姿势,直到保持不住为止。整个过程可重复2-3次。

【益处】该体式能拉伸颈部和背部,缓解颈椎和脊椎的不适。同时,对于腹部脏器有按摩作用,增加血液流动。

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