瑜伽锻炼心脏吗。

瑜伽锻炼心脏吗?有些人可能心脏不太好,有些人可能看到身边有心脏病人,想要预防。但光吃药肯定是不够的,仅仅想预防的人更不可能去吃药,怎么办呢?

瑜伽锻炼心脏吗。

心脏病是多数发达国家的共同杀手。瑜伽能帮助预防及消除心脏病吗?是的!瑜伽能做到!假如你认为瑜伽仅仅是“新发现的能碰触脚趾的能力”的话,你就错了!瑜伽练习有坚固的科学基础,给人类提供了多方面的益处。

美国心脏协会的研究证明,压力会影响我们的行为和身体状况,比如引发高血压和高胆固醇,导致吸烟,缺乏锻炼,暴食行为,从而增加患心脏病的风险。长期压力也可能使人过量饮酒,让血压上升从而损伤动脉血管壁。然而,在洛杉矶YogaWorks担任瑜伽教师培训师的Hazel Patterson说,定期的瑜伽练习,可以帮助你平静下来,减少依赖咖啡因、糖、高脂肪食物或者酒来释放压力的可能性。

适当的瑜伽训练不仅可以降低阵发性房颤患者的房颤负荷,还可以缓解房颤患者的焦虑、抑郁情绪,同时明显提高患者的生活质量。但是不是所有类型的瑜伽都适合每个人群,个人要开始一项锻炼计划前应该咨询医生,或者咨询不同类型瑜伽的专业人士。

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