瑜伽瘦身,怎么练效果好。

瑜伽瘦身是一直以来被关注的问题,那么怎么去练习效果好呢?

瑜伽瘦身,怎么练效果好。

step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体;

瑜伽瘦身,怎么练效果好。

step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做;

瑜伽瘦身,怎么练效果好。

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动作。

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