男人练瑜伽,分享一个体式。

随着生活水平的提高,人们对健康知识了解的增加,很多男士也加入了减肥行业,但是很多男士苦于找不到适合自己的减肥方式。今天就为广大男士带来一套适合男士的瘦身瑜伽,让男士也能在瑜伽宁静的氛围中轻松享瘦!

男人练瑜伽,分享一个体式。

男士瘦身瑜伽:山岳式(顶峰式)

  伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使其位于两臂之间。最终动作定型时,双腿和双臂应伸直,在保持此姿势的基础上,试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。

  益处:加强双臂和两腿神经和肌肉,加强脊神经,并向他们供应新鲜血液。

  当然了,想要很好的控制肥胖就要合理饮食,加积极的运动。不要急于看到效果,坚持下来一定能有很好的收益。

  很多男性身体脂肪含量较高,患高血压、高血脂的可能性就在增加。我们建议肥胖的男士都来参与练习能快速减肥的瑜伽运动,让男士减肥瑜伽动作带给更多男士健壮的身材!

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