想要上半身显瘦,让瑜伽帮你。

想要上半身显瘦,秘诀就在于瘦胳膊。那么有着拜拜肉烦恼的MM们应该怎么瘦胳膊呢?下面跟大家分享一组居家瘦手臂瑜伽,不需要借助任何器械,宅在家就能练出纤瘦又紧致的手臂哦!

  准备动作:

  跪姿,双手撑地支撑身体,膝盖与双脚并拢,背部挺直,收腰。

想要上半身显瘦,让瑜伽帮你。

  动作一:

  小腿并拢并腾空抬起,双手支撑身体做俯卧撑动作,整个过程中始终保持吸腹的状态。

想要上半身显瘦,让瑜伽帮你。

  动作二:

  下半身紧贴瑜伽垫,双手支撑身体,下半身保持不动,上半身做抬起放下动作。

想要上半身显瘦,让瑜伽帮你。

  动作三:

  身体呈现三角形,背部打直,吸腹,双腿做类似登山动作。

想要上半身显瘦,让瑜伽帮你。

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