瑜伽基本功。和任何运动一样，瑜伽的基础对于后续的影响是很大的。
看来不起眼的基本动作，却需要我们反复的练习，稳扎稳打。就如婴儿学习走路的道理一样，应先学：爬、站、走、跑等步骤。
亚里士多德曾说，卓越不是一种行为，而是一种习惯。瑜伽初学者想要进阶更高水平的瑜伽，必须先打好瑜伽基本功，从最基本的呼吸和最简单的体式练起。
整体的平衡，需要诸多能力的协调配合。每一个能力的建立都需要诸多条件的助力。与其急着完成、做到，不如转而理解、建立条件。
原创文章，作者：百科小编，如若转载，请注明出处：https://www.ccnlv.com/24307.html
目前瑜伽行业正在快速的发展，市面上出现了越来越多的所谓的“瑜伽培训机构”。甚至有不少健身房都打起了瑜伽培训的称号，可谓林子大了什么鸟都往里面钻。&nbs…
能量流瑜伽难吗？ 能量流瑜伽就是在在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说，在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动并结合收束法的…
作为健身方式的一种，瑜伽更注重对小肌肉群的刺激和锻炼，也更强调心态和精神。那些经常做瑜伽的人，性格必定乐观开朗，身体体态必定很柔和。学习瑜伽，很多人都会…
睡前做一些温和的瑜伽可以有效地，释放一天的紧张和压力，帮助获得优质睡眠：晚上睡前请避免强烈的姿势，尤其是强烈的后弯姿势。练习时请听从身体的感受，不过度不勉强，遵循姿势练习安全指南。…
麻麻们，走起!顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操或动作温和的瑜伽，剖宫产的妈妈需要6～8周。而对于疤痕体质者，或许在2个月之后。另外，千万不要忽略了产后检查，可以在检查…
瑜伽馆遍地开花的年代，为了留住用户，瑜伽馆一般都会兜售月卡，即一个月交付多少钱，然后整个月可以随意约课。正常来说，时间比较多的伽人可以选择办月卡，会比较省钱。那么你知道瑜伽馆的…
流瑜伽是什么？也许你练习了很久的瑜伽，却仍然不知道这些基础的东西，今天小编就和大家分享下一点小知识。 流瑜伽是以行云流水般的动作组合来进行练习,比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力…
一、难度系数：1.6二、练习方法： 1、站立，双臂放在身体两侧，吸气，双后十指交叉上举至头顶后翻腕，掌心向上，吸气，抬起脚跟。 2、身体向上伸展，保持均匀呼吸，眼睛注视交叉的双手。…
瑜伽入门有什么需要注意的？随着健康中国的号召，全民健身热潮势不可挡，瑜伽无疑是很多人的选择，它不仅可以锻炼身体，也能塑造形体，是当前的热门词。但瑜伽也是运动，也有注意事项，下面这些…
近些年，瑜伽成为一种非常受欢迎的健身运动，很多人都通过瑜伽来放松心情或者是瘦身美体等。而在瑜伽当中还有一种较为特殊的类型，那就是孕妇瑜伽，孕妇瑜伽也就是适合孕妈妈们来做的瑜伽，它比…
