想瘦下半身练这几套瑜伽就够了。

想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。

特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。

1、瘦臀部,扁平臀的福音!

想瘦下半身练这几套瑜伽就够了。

2、瘦背部

想瘦下半身练这几套瑜伽就够了。

3、瘦小腹

想瘦下半身练这几套瑜伽就够了。

4、瘦活跃全身的流瑜伽

想瘦下半身练这几套瑜伽就够了。

5、瘦背部伸展瑜伽

想瘦下半身练这几套瑜伽就够了。

6、瘦臂部瑜伽

想瘦下半身练这几套瑜伽就够了。

大家在练习瑜伽时要记住三点:

淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。

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