为什么要练习阴瑜伽阴瑜伽有哪些好处。

  那么,人们为什么要练习阴呢?阴瑜伽有什么好处?

为什么要练习阴瑜伽阴瑜伽有哪些好处。
 

  随着年龄的增长,我们的骨头开始退化, 我们失去了关节的活动能力我们的筋膜收紧了。但持续的阴瑜伽练习有助于恢复身体的活动能力,减轻身体的痛苦。这是因为它对我们的关节施加了温和的、健康的压力,对我们的结缔组织也施加了温和的拉伸。
 

  阴瑜伽对身体要求更高的人来说是个很好的帮手-或者杨-瑜伽训练。这种深度伸展是对剧烈瑜伽或其他身体活动的完美跟进,因此你可以保持平衡和灵活。帮助避免伤害.
 

  阴瑜伽好处:
 

  (1)以结缔组织为靶点,包括筋膜、骨骼和关节。

  (2)减应力

  (3)增加循环

  (4)平衡内部器官和改善血液流动普拉娜

  (5)平衡我们的阳或快节奏的身体瑜伽练习。

  (6)缓解紧张

  (7)提高灵活性
 

  在阴瑜伽练习中,我会体验到什么?
 

为什么要练习阴瑜伽阴瑜伽有哪些好处。
 

  在阴瑜伽课上,经历不同的情绪是很常见的,例如:焦虑、恐惧、快乐、悲伤或无聊。作为人类,我们是情绪化的存有,我们的经验中的大部分情感都储存在身体里。
 

  根据中医,这些储存起来的情绪可以表现为肩部的疼痛或堵塞,比如肩部的结,紧绷的臀部,疼痛的脖子,或内部的疼痛。
 

  重要的是释放储存的愤怒、悲伤、焦虑和恐惧,以保持身体的无疼痛、健康和平衡。
 

  阴瑜伽鼓励你意识到这些储存的情绪,这样你就可以开始识别并释放它们。你可以期待缓慢,深入的伸展和冥想在一个阴瑜伽类,平衡和加强身体,心灵和精神。
 

  论阴瑜伽与阴瑜伽效益瑜伽是寻求平衡和感觉完整。如果你没有阴瑜伽练习,或者从来没有试过,那就去看看。你可能会对你的阳和冥想练习的成长感到惊喜。
 

正如伯尼·克拉克(BernieClark)所说,“完整、完整往往需要再平衡,回到中心,在那里我可以看到我的能量,关心我的灵魂。”

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