基础瑜伽是一些简单的姿势，一般是初学者刚刚接触瑜伽的时候需要学习的，不过瑜伽高手其实更加专精基础瑜伽，因为那些都是瑜伽的根基。有哪些呢？小编举出三个最常见的基础瑜伽体式。
1、树式瑜伽
站姿，双腿并拢，双手在胸前合十做祈祷姿势，腰背挺直，挺胸抬头，平时前方。
脚尖张开，左腿利用大腿肌肉的力量抬腿，膝盖弯曲，小腿向上抬平，使左脚掌贴在右大腿根部(初学者如不能完成，可用手来帮助完成)。
注意保持身体平衡，避免来回晃动，保持这个姿势，做5个均匀呼吸。如果腿部柔韧性不够，也可将脚掌放在小腿膝盖位置。用心去感受一根树稳稳地扎在土地的感觉，深呼吸。
2、骨盆倾斜式
先平躺在垫子上，弯曲双膝，脚跟向臀部方向靠拢，双脚平行着分开。
然后轻压背窝部位并贴地，将尾椎部位稍微向上抬，离开地面。
再轻轻摇动尾椎，使肚脐部位向上抬升。
重复10次。
3、新月式
把左脚伸向身体前，做出一个低弓步的姿势。然后伸直后面的右腿。
左腿的大腿部分尽量与地面平行，臀部向坐下沉低，微微前后移动身体。
30s-1min后，换右腿做这个动作。
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