瑜伽体式教学——让你变得更加迷人。

怎么用瑜伽让你变得更加迷人?这个体式真的是有非同一般的效果的体式,我们一起学习一下吧。

瑜伽体式教学——让你变得更加迷人。

声音可以吸引人,也可以令人感到厌恶。人面狮身式可以调理甲状腺,使人的声音听起来更温婉动听,与客户交谈时更有亲和力,另外对于生殖、消化等系统也大有益处。

1、按基本站姿站立在办公桌前,双脚并拢,双手自然垂放在身体两侧,腰背挺直;抬头,目视前方,吸气。

2、呼气,上身前倾,双小臂撑在桌面上,从头到颈、腰、腿仍然保持在一条直线上;眼看前方,正常呼吸,姿势保持一段时间。吸气,还原站姿。再反复练习。

听听教练怎么说:

身体下俯的时候,意识要集中在颈、脊椎上,且颈、脊推保持在一条直线,体验那种绷紧的感觉;如果腰推不太好,可以分开双腿来练习。

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