坐着练瑜伽,身体照样能好。

坐着练瑜伽,身体照样能好。

坐着练瑜伽,身体照样能好。

相信大多数人,尤其是学生党和上班族,乘车上班,到公司一屁股坐下去,除了上厕所就很难起来…如果一周少于3次锻炼,时间少于20分钟,那很不幸你已经是久坐生活方式的队伍了。

长期久坐对着电脑,低头看手机,会导致肩颈僵硬疼痛、头部发晕、肩部沉重,不仅上班没有效率,身体的亚健康状态也更严重。

练习瑜伽提升淋巴系统。人体中淋巴系统比血管还大,但由于不像血液那般有心脏供给,它们的流通只能依靠肌肉和重力。所以不停改变身体姿态是种很有效的方法。请记住,健康的淋巴系统对于防治心脏病来说和血管一样重要。瑜伽让呼吸自然,心律变齐,甚至连脑波都变得有节奏。瑜伽使人心境平和,少有激动,因而练习者中很少有高血压患者,少有精神不集中者,这就是很多公司将瑜伽作为工间操的原因。

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