猫式抬腿,让你拥有大长腿。

猫式是一个非常优美的姿势,同时能美化我们身体的曲线,现在跟小编来学一招猫式抬腿吧。

猫式抬腿,让你拥有大长腿。

四肢支撑,保持后背水平,手臂伸直;

抬右腿往后,吸停留,呼膝靠鼻,吸右后,呼右脚靠右肩;

稳定核心中段,始终腿直,两边臀部平行。

诀窍:刚开始做时,臀部可稍往后推,以减轻手的力量。做动作时应注意,需将双脚打直、膝弯;抬腿时,小心腿要上抬,不可往下滑,效果才会显著。

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