女性经期养生瑜伽。

每次经期都要忍受痛经或者腹胀等不适,怎样能让那几天跟平常一样轻松呢?来练习瑜伽吧。

女性经期养生瑜伽。

舒适进入到来的经期

在经期前3-4天练习,可以缓解经期综合症,促进腹部的血液循环,舒缓焦虑情绪

赶走经期痛经烦恼

经期中的习练。

有效缓解痛经,深度排毒

缓解经期背部酸痛

轻柔的序列帮助你缓解腰背疼痛,充分拉伸身体肌肉

经期舒缓放松练习

经期中可以完整练习的序列,达到深度滋养和放松,缓解在经期中的各种焦虑和经期疲劳

经期晚安舒眠序列

用瑜伽的方式来改善睡眠质量不好。如果平时你也有睡眠不好的问题,可以在睡前练习此序列,帮助你更好地进入甜美的梦乡

修复滋养经期骨盆

经期后一周练习。继续保持骨盆的滋养,循序渐进的进入骨盆修复,增强骨盆区域肌肉的力量和弹性

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