冬季养生瑜伽,告别手脚寒冷。

冬季是一个很难让人愿意运动的季节,因为户外太冷了。不妨练习下养生瑜伽吧。

冬季养生瑜伽,告别手脚寒冷。

冬季是一个生机闭藏的季节,也是一年之中保养、积蓄的最佳时机,故应顺天而“藏”,借天而“补”,肾为先天之本,生命之源,有藏精之本、主骨生髓的功能,肾精充足对人体的健康起重要作用,所以冬季养生重在养藏,贵在养肾。而冬季的养生质量又直接关乎来年的健康,故冬季养生在四季养生中显得尤为重要。

很多女性一到冬季,手脚就冰凉,而练瑜伽可以改善这种状况。中医认为由于手足的神经末梢距离心脏比较远,天气寒冷造成血管收缩,血液供给不足,导致手脚冰冷,而练瑜伽会促进血液循环,从而达到暖手脚的效果。冬天蛰居避寒和缺乏运动,会使你的血液循环变慢,这样身体会感到比平常冷,因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。 不过,一旦你开始练起瑜伽姿势,你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中,这样会使你越来越想活动了。

 

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