睡眠瑜伽的好处。

睡眠瑜伽的好处。睡眠瑜伽能够有效帮助入睡,说到睡眠瑜伽的好处必然要提到睡眠质量的问题。

有一项国外研究表明,每天睡6小时和8小时的同一个人,颜值会有非常大的不同:

生活起居要有规律,为了健康的身体和生活,我们一定要科学地睡觉,今天为大家介绍四个睡眠戒律,保证让你越睡越年轻。

按照瑜伽的作息观点,如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。

睡眠瑜伽的好处。

长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时候不多(肺气也受影响,长期得不到有效宣发的原因)。

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