如何练瑜伽基本功减肚子。

如何练瑜伽基本功减肚子?夏天是一个拼身材的季节,让瑜伽来帮你瘦肚子,让小编来教你瑜伽。

如何练瑜伽基本功减肚子。

1.摇摆式

(顺时针,逆时针各10圈)

收紧腹部,这个动作很简单,但是很有效果的,大家认真做哦。

如何练瑜伽基本功减肚子。

2.仰卧束式

(2分钟)

膝盖自然下沉,全身放松的躺在那里,记住不要因为太舒服了就睡着了哦。

如何练瑜伽基本功减肚子。

3.蝴蝶式

(30秒)

可以感觉到上背部很放松舒适,身体尽量往前倾,到极限保持。

这个动作对于女性来说很简单,但是男性的话很困难。可以让身边的男性试试。这就是女性练习瑜伽的先天优势哦。

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