练瑜伽的动作有哪些看完就能跟着练。

练瑜伽的动作有哪些?瑜伽的动作其实是非常的多的,如果想要一次性看完是不可能的。不如从简单的动作一个个去学。小编给大家带来一个简单的瑜伽动作。

躺着在家或者在办公室就可以练习,并且有不同的难易程度,你可以根据自己的身体情况自行选择,每天练习10-20分钟,改善并圆肩驼背,效果杠杠滴。

练瑜伽的动作有哪些看完就能跟着练。

仰卧在垫面上,将瑜伽抱枕横放在背后胸骨的位置,另一块瑜伽砖竖放在枕骨后侧,双手放在身体的两侧,闭上眼睛放松。

练瑜伽的动作有哪些看完就能跟着练。

仰卧在垫面上,一块瑜伽横砖放在背后胸骨的位置,另一块瑜伽砖竖放在枕骨后侧,双手互保手肘在头部的后侧。

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