自己练瑜伽可以吗。

最近很多人喜欢自己在家练习瑜伽,这样确实会轻松些,不用出门去瑜伽馆,但自己在家练瑜伽真的可以吗?

能不能在家自我习练,不能一概而论。对于初学瑜伽的朋友来说,真的还是不要了!而有一定基础的老会员,成熟的习练者,合理安排时间和序列,是可以在家中自我习练的。

自己练瑜伽可以吗。

那么,自我习练需要满足哪些条件呢?

1.具备基本的瑜伽常识,瑜伽对于体位的准确度和练习顺序都有要求,长期不正确的体式练习对身体是一种伤害。

2.具备很强的自学能力及领悟能力,体会体式给身体带来的变化。

3.尽量固定在一时间段练习,人的身体有记忆功能,当你坚持一段时间后,就会习惯性的坚持。

4.练习环境安静、干净、通风,室内温度要适中。

自己练瑜伽可以吗。

其实不要忘了,练习瑜伽不是目的,是手段。瑜伽不是几个漂亮的动作,是通过这些动作达到健身的目的,达到净化灵魂的目的。无论自练或跟练,都应视自已身体情况适可而止,如果你不能通过瑜伽练习让自己的身体更强壮,那么至少,你要保证不去伤害它,这是瑜伽练习中很重要的一个精神。

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