简单的瘦身瑜伽动作图,一起来练习瑜伽吧。

如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑性,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作,每个拉伸30秒,绝对是姑娘们的最佳之选…..下面小编就给大家带来几个简单的瑜伽瘦身动作。

  美化背肌瑜伽

简单的瘦身瑜伽动作图,一起来练习瑜伽吧。

  step1 先伏于地上,面向地板,再抬起头,双臂放于臀部旁边,掌心向天;

简单的瘦身瑜伽动作图,一起来练习瑜伽吧。

  step2 双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;

简单的瘦身瑜伽动作图,一起来练习瑜伽吧。

  step3 再将双脚同样用力抬高离地,做出V形状态,尽量保持动作约10-15秒。

  塑造腰线瑜伽

简单的瘦身瑜伽动作图,一起来练习瑜伽吧。

  step1 先用双掌及脚尖支撑身体,保持双臂伸直;

简单的瘦身瑜伽动作图,一起来练习瑜伽吧。

  step2 身体面向左方,以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体;

简单的瘦身瑜伽动作图,一起来练习瑜伽吧。

  step3 左手伸直,用力向上提高,并以腰力向上作伸展,以自然呼吸速度保持动作约10秒,再重复左右方向。

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