学习瑜伽,在家还是去瑜伽馆。

不知道小伙伴们在自己初学瑜伽的时候,有没有问过自己一个问题:究竟是在家练习还是去瑜伽馆学习呢?

今天就来说说这二者的利弊,好让大家有所选择。

学习瑜伽,在家还是去瑜伽馆。

在家练瑜伽

YOGA IN HOME

▲好处▼

对于没有太多时间的人来说,在家自己练习有很大的可行性,瑜伽APP跟着视频课程练习就好,不用把时间花在去瑜伽馆的路上,在家练习大大节约了时间。

对于经济不太富裕的人来说,比如还在读书的学生,优质的瑜伽馆费用比较昂贵,自己在家练习,可以大大节省费用。

由于没有专人指导,很多东西需要自己去摸索,查找资料,提高了自己的主动学习能力。

自己在家练习没有其他人的打扰,比较能够专注。

▲问题▼

独自练习没有旁人指导,无法确定自己的体式是否做到位。

瑜伽体式多样,许多有难度的动作需要有专业指导,自己在家练习不当容易受伤。

在瑜伽馆练习

YOGA IN STUDIO

学习瑜伽,在家还是去瑜伽馆。

▲好处▼

优质的瑜伽场馆,教练都很专业,会对你的动作进行专业的指导和纠正,让你的身体产生正确的记忆。

集体课程的形式,让人更容易被整体氛围所带动起来,从而认真地投入学习。

好的瑜伽教练不仅能指导你的体式,还有利于你心灵的修行。

▲问题▼

除了一对一的私教课程,集体课程的时间比较固定,不适合很多业余时间比较少的人。

费用对于一些人来说,是一笔不小的开支。

环境不好的瑜伽馆会影响你上课的效果。

希望以上的分析,对你自己的选择有所帮助,一切都为了更好的瑜伽!

授权深圳市文化有限公司在中国开展瑜伽导师培训业务,至今已经有12年历史,为全国输送了10000多名优秀的瑜伽导师,是国内专业权威的瑜伽教练培训机构。

原创文章,作者:出彩婚礼,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/23215.html

(0)
上一篇 2022-08-26 00:50
下一篇 2022-08-26 00:51

相关推荐

  • 瑜伽练习必须遵守的规则。

    俗话说:没有规矩,不成方圆。即使是练习简便、对场地和设备无太高要求的瑜伽.也有一些规则需要练习者遵守。 一、 瑜伽练习,心态比装备更重要 即使没有专业的瑜伽装备,平和的心态一样能够…

    2022-09-06
  • 瑜伽体式-面朝上背部伸展式。

    面朝上背部伸展式(Back extention with facing up) 意识集中:感受腿部在拉伸,腹部被柔和地按摩和挤压着。 □练习次数:1次 □难度系数:5.0 呼吸要点…

    2022-09-06
  • 瑜伽体式-摩天式二。

    一、难度系数:1.6二、练习方法: 1、站立,双臂放在身体两侧,吸气,双后十指交叉上举至头顶后翻腕,掌心向上,吸气,抬起脚跟。 2、身体向上伸展,保持均匀呼吸,眼睛注视交叉的双手。…

    2022-09-06
  • 瑜伽体式-下蹲起立式。

    瑜伽功效:瑜伽动作下蹲起立式练习教程这个瑜伽体式可以消除大小腿的赘肉、锻炼髋关节,还能改善下肢静脉曲张,缓解腰肌劳损。 练习步骤: 1、张开双脚站立在瑜伽垫上,两只手叠成O形,左右…

    2022-09-06
  • 坐姿侧弯滋养脊柱。

    坐姿侧弯滋养脊柱 难易指数:★★★★★ 作用 锻炼肩膀、颈部与背部肌肉,扭转并强化脊柱弹性,滋养神经,有助于安定情绪。 提高腰背部及腿部肌肉的紧实度,帮助减少局部赘肉,美化身材曲线…

    2022-09-06
  • 脊柱扭转式。

    脊柱扭转式的作用: ★促进背部血液循环,消除背部赘肉,使背部曲线挺拔优美。 ★按摩腹部内脏器官,加快肠胃蠕动,改善消化不良,便秘等症状。1.坐在垫子上,双手向前并拢伸直,挺直腰背,…

    2022-09-06
  • 瑜伽体式-单腿鸽王三式。

    动作:1、以手杖式坐在地面上。弯曲左膝,左膝和左脚完全放在地面上,左小腿内侧紧贴左大腿外侧。右腿向后完全伸展,右大腿前部、膝盖、胫骨和脚趾上部铁在地面上。双臂放于左膝两侧,伸直手臂…

    2022-09-06
  • 瑜伽拜日式的含义,你真的知道吗。

    拜日式,也称为向太阳致敬式或向太阳礼拜式,是在开始瑜伽练习之前的热身运动,也是瑜伽体式的基础练习。梵文名称是“Surya Namaskara ”。&ldqu…

    2022-08-26
  • 瑜伽体式-头竖膝间式。

    一、难度系数:5.0二、练习方法: 1、以山式站立,双脚分开略大于肩宽,吸气,手臂伸直上举,与地面垂直,掌心向前。2、呼气,上体前屈,背部保持平展,双臂从大腿外侧绕过,双手在小腿后…

    2022-09-06
  • 印度瑜伽理疗瑜伽—半月式。

    体式由来 Ardha的中文意思是半,Chandra的意思是月亮。这个体式如同半月,因此而得名。 功效 这个体式可强健脊椎骨的下部区域、与腿部肌肉相连的神经和膝部。此体式与其他站立体…

    2022-09-06

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。