瑜伽减肥,这两招就够用了。

减肥瑜伽两式,瑜伽球速效提臀翘臀。减肥瑜伽凭借有效又简单的特点,已成为当下最热门的减肥方法。小编和大家分享两招瑜伽球练习方法,帮助你提臀翘臀。通过这些练习,能够让臀部轻轻松松地就翘起来呢。

瑜伽球减肥两式

动作一、腿往后翘,弯曲,用小腿和大腿平衡瑜伽球,臀部收紧。

动作二、用两大腿夹紧瑜伽球,双手放于腹部,臀部夹紧。

瑜伽减肥,这两招就够用了。

注意事项:

1.做这套瑜伽动作的时候,要穿宽松的衣服,使动作能够完全做到位,同时避免身体受挤压。

2.做瑜伽之前,应做好热身运动,以免扭伤筋骨。

3.该套瑜伽最好在下午做,效果最好。

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