瑜伽手肘倒立,简单图解一下。

手肘倒立准备动作:

瑜伽手肘倒立,简单图解一下。

核心力量:

做倒立体式肯定需要核心的

肩膀的正位:

把大臂骨头插回肩窝槽,稳定背部。

打开髋部:

久坐的我们髋部太紧,这会导致背部和大腿后侧紧张。

慢下来:

平衡不是一下子就可以掌握的。真正把平衡掌握好了,做起倒立支撑体式是不用费很大力气

瑜伽手肘倒立,简单图解一下。

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