瑜伽心语:感恩瑜伽,感恩遇见。

瑜伽心语:感恩瑜伽,感恩遇见。

  经过一学期的课程学习,我对瑜伽有了一个全新的认识,它是一门内外兼修的运动项目, 是一种非常好的减压解负,舒放身心的锻炼方式,更是修身又修心的一种生活方式。瑜伽的好处只有自己亲身体会了才能感受到它的神奇与美妙。它能改变我们的生活状态,使心灵得到净化。通过瑜伽的练习,我们的心态变得平和,身体变得更加的健康;让我们更加放松, 内心更加宁静,逐步逐步的找到真实的自我。
 

  “瑜伽”这个词来自于印度梵语,其含义为“一致”,“连接”或“和谐”。它是一个通过提升意 识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理,心理,感情和精神方面的能力。是一种达到身体、心灵与 精神和谐统一的运动方式。
 

  瑜伽的好处在于调理生理,达到平衡;消除紧张,平静内心;修身养性,厚德载物。瑜 伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态,才能有健 康的身体,通过体位,调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。
 

  瑜伽的体位法,让我感觉到了身体的伸展和滋养。每天日出之时,面向太阳,缓慢的舒 展自己的身体,在冉冉的阳光渲染之下,在充满希望光泽的滋养之下,我们的身体沐浴在温 暖中,如同将心悬于天空之上,将万物之爱盛在心的空间,用鼻腔保持深长的呼吸,在呼吸 中,将天地之灵气吸入体内,融于自身,达到与上天合一的境界。在每个舒展的姿势中,修 习者怀着一颗虔诚之心来寄托自己的精神,使自身散发无限的生命与灵性之光。
 

  有人说“生命在于运动,生命离不开呼吸”,而呼吸法是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。关 注呼吸,体会呼吸,慢慢的加深呼吸,释放压力,让自己更加放松,一呼一吸间,生命就这 样交替进行着,在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念,也获得了心灵上的愉悦。
 

  瑜伽冥想,是一种警觉状态下的放松或放松状态下的警觉,也是一种释放思想的过程, 当我们专注于冥想时,思想凝聚在一起,意识保持完全集中,抛开所有的杂念,感官内收, 让人有种轻松、安定的感觉;让内心更加的平静、祥和。
 

  感谢吴老师让我认识了真正的瑜伽,课堂上的轻松气氛,让我更加放松自如,也更快的 掌握了种种知识,我喜欢这种授课环境,也喜欢老师这种循循善诱的教学方式,使我们度过 了一段愉快而难忘的美好时光。感恩瑜伽,感恩遇见,NAMASTE.

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