瑜伽老师进阶需要练习哪些瑜伽序列。

  瑜伽老师有一定的瑜伽学习基础,练习的强度、难度、频率等跟普通瑜伽练习者都有显著的不同。
 

  接下来,小编分享的这10组瑜伽序列,是特别适合瑜伽老师的进阶练习,有基础的瑜伽练习者也可练练看,切记不可勉强哦!
 

  普通瑜伽练习者,深圳更推荐下面这篇哦!
 

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  1. 头倒立序列
 

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  2. 手肘倒立序列
 

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  3. 手倒立序列
 

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  4. 轮式序列
 

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  现在的瑜伽练习者都太勤奋好学了,对很多资深瑜伽人来说,不少带有难度的瑜伽体式已不在话下,进而追求更难的体式。
 

  对于瑜伽老师来说,无法避免需要教授学生更多难度体式,但首先老师自己要经常练习这些体式才好再教学生,不然就尴尬了
 

  以上1-4套瑜伽序列,都是瑜伽教学中最为常见的体式,瑜伽老师可以自己练习,也可以作为教学内容。
 

  5. 开肩的瑜伽序列
 

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  6. 椅子上开肩的瑜伽序列
 

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  7. 打开胸腔的瑜伽序列
 

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  8. 开髋&劈叉的瑜伽序列
 

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  以上第5-8个练习序列是瑜伽老师需要经常循环练习的内容,保持身体相应部位的打开。
 

  9. 加强双腿的瑜伽序列
 

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  双腿的力量是瑜伽体式的根基,瑜伽初学者一般从加强双腿的体式开始练习,但是对于瑜伽老师来说,即使有了一定的练习基础,根基的内容也需要经常练习。
 

  10. 加强全身的瑜伽练习序列
 

瑜伽老师进阶需要练习哪些瑜伽序列。

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  最后一套序列有32个体式,可以帮助瑜伽老师加强柔韧性、核心力量、平衡力量等各个方面的身体素质,适合瑜伽老师每日练习。

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