瑜伽拉伸有什么好处。

瑜伽拉伸不只是将肌肉拉长,而是通过拉伸建立肌肉的弹性。
 
腰腿筋骨太硬,或会影响大腿与小腿的承托,加重股关节的负担。此外,大腿内侧的筋肉太硬,使腰椎变得平坦诱发腰痛。在练习瑜伽时,可以把硬实的筋骨慢慢地拉开,加强身体的柔软度,使身体在日常生活中不容易拉伤。
瑜伽拉伸如何建立肌肉的弹性的呢?那就是在拉伸的同时,利用交互抑制的原理,收缩其拮抗肌。比如在拉伸大腿后侧肌群的时候,就要收缩与其拮抗大腿前侧的肌群,拉伸背部肌群,就要收紧其拮抗进群腹部等
瑜伽拉伸有什么好处。

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