精准瑜伽是什么,和艾扬格瑜伽有什么关系。

在瑜伽馆里,常常会收到会员们的疑问:在会员课上,老师们经常会讲一些精准的细节:发力的方式、皮肤的展开,多达八九个,甚至十多个要点的堆砌……即使有基础的瑜伽达人们,听到老师的这些口令也要愣一愣去反应,何况我们这些瑜伽小白宝宝呢?

就这个问题,我会去问老师们,为什么你们一定要过于强调精准呢?我收到的回答往往就是题目的这句话:如果不教精准,还能叫艾扬格瑜伽吗?

精准瑜伽是什么,和艾扬格瑜伽有什么关系。

这确实是一个普遍的问题。

我的理解是,其实教初学者,是不需要教力、皮肤和多个要点是怎么做的,这些是细节。初学者要教根基和框架。是教大概怎么做。有了基础后,身体做好了准备好,再教细节。这好比盖房子,是不是先打个地基,再简单搭一个框架,然后再将墙补上,上门上窗,再加玻璃,这些才是细节。我们不可能倒过来盖房子,这就是初学者不适合教细节。

回答关于老师们的疑问:如果不教细节,我教的还是艾扬格瑜伽吗?如果流畅比不上流瑜伽,力量比不上普拉提,炫技比不上空中,扭转比不上寰宇,如果我不教精准,那我的特色是什么?

这个疑问可能也是诸多老师的困惑吧!

如下是我的见解:

首先,精准是艾扬格瑜伽的其中一个特点

但精准不是唯一,其他特点,还包括教学、序列、时间、解剖、哲学、辅具、自我练习等。精准只是其中之一,如果我们把精准融入到初级会员课之中,就有些断章取义。而且在《艾扬格瑜伽教学指南》上也说了:从粗略到精微。这就充分说明了:艾扬格瑜伽浩瀚如大海,不仅仅是精准。如果艾扬格瑜伽仅仅是精准,那就应该叫精准瑜伽。如果是粗略,可以简单理解为初级入门课就有点类似于传统的哈他瑜伽。练习传统哈他瑜伽的人容易接受,不会觉得难。其实任何一种瑜伽,都是有从初级到高级,就像艾扬格瑜伽绝不是只适合于老弱病残一样。

其次,教授艾扬格瑜伽的老师需要取得艾扬格瑜伽师资认证

在会馆教授会员课的老师,多数情况是只学习了密集系列,甚至只是密集一,并不是艾扬格瑜伽认证老师,本身就不能称之为艾扬格瑜伽。老师们的能力层次尚在入门或初级,并且只是停留在“练“的层次。

一方面在技术上,强度和难度始终停留在入门和初级层面,容易让会员看不到希望;另一方面,由于没有教学法的指引,往往容易把密集课的练习方式拿到会员课来。

殊不知,前者的局限在于难以解决在较短时间内会员基本的减肥、塑形需求,毕竟不是所有的会员都有半年、一年甚至更长的时间来适应我们的理念和风格;后者的局限在于,我们把练与教混为了一谈,自己学习了小学的知识就去教小学,显然不符合“师范大学”最基本的逻辑。

精准瑜伽是什么,和艾扬格瑜伽有什么关系。

事实上,在会员的入门和初级课上,如果能够在原则的基础上稍微灵活一些可能更受欢迎。入门班我们可以关注于根基、框架、线性,初级班关注于教根基和力的方向,中高级班再去教难度、精细要点,以此类推,这样更容易将我们的优势做出来。

在中国,为何更流行欧美风格的瑜伽? 我想主要是因为经过改革开放40年的历程,当代中国对西方的现代科技更为接受;反观在欧美,相反艾扬格瑜伽可能更加流行,是因为艾扬格大师针对欧美人的特点作了适应,他们相信科学,所以艾扬格大师就以科学的方式、结合西方的医学、生理学、建筑学甚至是西方的传播方式,来传播艾扬格瑜伽。

物竞天择,适者生存,除了相信我们自己,还要相信一点:会员们是专业的——如果他们不专业,通过3-6个月的练习,他们的身体会告诉他们:我们教授给他们的,是不是真正好的瑜伽。

原创文章,作者:百科小编,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/20921.html

(0)
上一篇 2022-08-25 17:47
下一篇 2022-08-25 17:47

相关推荐

  • 瑜伽体式-反船式准备式。

    一、难度系数:2.5二、练习方法: 1、俯卧,双腿并拢。 2、双臂向头前方伸直,吸气,腰腹用力使胸部和双腿前侧离地,让手与脚在同一水平线上,保持一段时间。三、呼吸要点吸气时起身,保…

    2022-09-06
    0
  • 什么情况下你要暂停拉筋瑜伽了。

    如果你有下列情况,请考虑先暂停: 1、骨折,如果骨折的部位还没痊愈或是无法确定,请停止练习。 2、想要伸展的部位正在发炎,请先持续冰敷并停止练习。 3、软组织出血或是关节积血,也请…

    2022-09-06
    0
  • 当瑜伽教练的条件,需要好的口才吗。

    我们都知道瑜伽教练需要有出色的身体素质以及熟练掌握瑜伽知识,但其实对于瑜伽教练来说还有一项技能也是非常重要的那就是要具备很好的口才和沟通能力。 但很多天生比较少言的人就会想问是不是…

    2022-08-25
    0
  • 髋和肩膀很不灵活,哪些瑜伽体式可以有效改善。

    其实除了肩膀这个大关节,身体容易紧张的关节还有髋部。今天我们介绍的这几个瑜伽体式,可以强烈拉伸腹股沟、大腿外侧、臀部外侧肌肉,达到开髋的效果;此外,可以拉伸背部肌肉,延伸脊柱。快来…

    2022-08-25
    0
  • 孕期瑜伽的十万个为什么。

    孕期练习瑜伽的好处   产前瑜伽的最大好处即通过正确的呼吸方式,来帮助孕妇减轻压力和焦虑。瑜珈将呼吸当成一种工具。当我们在观察我们如何呼吸的时候,我们会将我们的注意力集中到身体中。…

    2022-08-26
    0
  • 瑜伽头倒立步骤解析。

    古代典籍中把头倒立式称做所有体式之王。当我们出生时,正常情况下,我们都是头先出来、然后是四肢。那么就来看看头倒立的步骤。 步骤1 使用折叠的毯子或粘性垫来垫你的头部和前臂。跪在地板…

    2022-08-26
    0
  • 亲子瑜伽具体有什么好处呢。

    亲子瑜伽是一种大人和宝宝一起进行的,更加有利于宝宝成长的瑜伽游戏。在学习瑜伽的时候,宝宝和家长能够相互学习。而且宝宝会发挥记忆力好的优势,以这种双方合作的形式来促进宝宝和双亲之间的…

    2022-08-26
    0
  • 驾驭心灵的冥想法。

    驾驭心灵的冥想法 瑜伽,就是要消除心中流淌的杂念。当人内心出现杂念,便会产生恐惧,然后就会生病,最后导致死亡,这种说法一点儿也不夸张。瑜伽中认为,在进行冥想时,头脑中即使产生好的想…

    2022-09-06
    0
  • 把握黄金瘦身期 年后甩油大作战。

    过了一个春节假期,根据统计资料平均每人会肥1.7kg,本期瑜伽带大家练习超人式加上变化动作,带领大家把握年后黄金瘦身期甩肉,规律的运动再搭配多蔬果的健康饮食,相信大家可以很快恢復好…

    2022-09-06
    0
  • 怎么样才能更好的练习瑜伽。

      一、优化热身运动      如果你只想练习“顶峰式”,不可能一下子直接做到这个体式。热身准备尤为重要。当你结束工作时,,而且这对身体…

    2022-08-25
    0