精准瑜伽是什么,和艾扬格瑜伽有什么关系。

在瑜伽馆里,常常会收到会员们的疑问:在会员课上,老师们经常会讲一些精准的细节:发力的方式、皮肤的展开,多达八九个,甚至十多个要点的堆砌……即使有基础的瑜伽达人们,听到老师的这些口令也要愣一愣去反应,何况我们这些瑜伽小白宝宝呢?

就这个问题,我会去问老师们,为什么你们一定要过于强调精准呢?我收到的回答往往就是题目的这句话:如果不教精准,还能叫艾扬格瑜伽吗?

精准瑜伽是什么,和艾扬格瑜伽有什么关系。

这确实是一个普遍的问题。

我的理解是,其实教初学者,是不需要教力、皮肤和多个要点是怎么做的,这些是细节。初学者要教根基和框架。是教大概怎么做。有了基础后,身体做好了准备好,再教细节。这好比盖房子,是不是先打个地基,再简单搭一个框架,然后再将墙补上,上门上窗,再加玻璃,这些才是细节。我们不可能倒过来盖房子,这就是初学者不适合教细节。

回答关于老师们的疑问:如果不教细节,我教的还是艾扬格瑜伽吗?如果流畅比不上流瑜伽,力量比不上普拉提,炫技比不上空中,扭转比不上寰宇,如果我不教精准,那我的特色是什么?

这个疑问可能也是诸多老师的困惑吧!

如下是我的见解:

首先,精准是艾扬格瑜伽的其中一个特点

但精准不是唯一,其他特点,还包括教学、序列、时间、解剖、哲学、辅具、自我练习等。精准只是其中之一,如果我们把精准融入到初级会员课之中,就有些断章取义。而且在《艾扬格瑜伽教学指南》上也说了:从粗略到精微。这就充分说明了:艾扬格瑜伽浩瀚如大海,不仅仅是精准。如果艾扬格瑜伽仅仅是精准,那就应该叫精准瑜伽。如果是粗略,可以简单理解为初级入门课就有点类似于传统的哈他瑜伽。练习传统哈他瑜伽的人容易接受,不会觉得难。其实任何一种瑜伽,都是有从初级到高级,就像艾扬格瑜伽绝不是只适合于老弱病残一样。

其次,教授艾扬格瑜伽的老师需要取得艾扬格瑜伽师资认证

在会馆教授会员课的老师,多数情况是只学习了密集系列,甚至只是密集一,并不是艾扬格瑜伽认证老师,本身就不能称之为艾扬格瑜伽。老师们的能力层次尚在入门或初级,并且只是停留在“练“的层次。

一方面在技术上,强度和难度始终停留在入门和初级层面,容易让会员看不到希望;另一方面,由于没有教学法的指引,往往容易把密集课的练习方式拿到会员课来。

殊不知,前者的局限在于难以解决在较短时间内会员基本的减肥、塑形需求,毕竟不是所有的会员都有半年、一年甚至更长的时间来适应我们的理念和风格;后者的局限在于,我们把练与教混为了一谈,自己学习了小学的知识就去教小学,显然不符合“师范大学”最基本的逻辑。

精准瑜伽是什么,和艾扬格瑜伽有什么关系。

事实上,在会员的入门和初级课上,如果能够在原则的基础上稍微灵活一些可能更受欢迎。入门班我们可以关注于根基、框架、线性,初级班关注于教根基和力的方向,中高级班再去教难度、精细要点,以此类推,这样更容易将我们的优势做出来。

在中国,为何更流行欧美风格的瑜伽? 我想主要是因为经过改革开放40年的历程,当代中国对西方的现代科技更为接受;反观在欧美,相反艾扬格瑜伽可能更加流行,是因为艾扬格大师针对欧美人的特点作了适应,他们相信科学,所以艾扬格大师就以科学的方式、结合西方的医学、生理学、建筑学甚至是西方的传播方式,来传播艾扬格瑜伽。

物竞天择,适者生存,除了相信我们自己,还要相信一点:会员们是专业的——如果他们不专业,通过3-6个月的练习,他们的身体会告诉他们:我们教授给他们的,是不是真正好的瑜伽。

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