阴瑜伽是不是真的有效呢。

阴瑜伽以其静为特点,在瑜伽分支中占据了一个比较重要的地位。其实阴瑜伽是瑜伽和中国阴阳文化结合的产物,可以说比一般的瑜伽更适合中国人,那么阴瑜伽究竟是不是真的像想象中那么有效呢?

阴瑜伽是不是真的有效呢。

经常会听到一些学员在刚刚接触阴瑜伽的时候会说,觉得太简单没有挑战性,觉得很无聊需要很长时间保持一个体式,又或者说自己在静止中会感受烦躁……那么为什么我们还会说阴瑜伽的练习在瑜伽中必不可少呢?

我们暂且抛开瑜伽的层面先从运动的方式去理解,每种运动,跑步,搏击,武术,跳舞,举重,足球,篮球等等,每种运动从阳性的层面去看待都有它们不同的发力点,不一样的侧重点,那么在这些不同的地方中,有没有相同点呢?

我们可以再想一下,有没有一种运动能离开对肌肉的伸展?是不是在最后的时候都需要进行身体的拉伸与放松?这是为什么?

阴阳本就互相融合,互相促进,相辅相成,在你具备身体的柔韧性之后你会发现你身体的力量能够更好的进行发挥,更好的展现出来。

举个例子,同样两个男性在力量相同的时候,如果其中一位的柔韧性比较好,那么他的身体将会更加灵活,同样一个动作他将会消耗更少的力量就能够做到,而另一位B先生则需要拼尽自己的全力去应对。

从这个例子在能量层面去理解去理解,如果长期以往,是不是那个身体缺乏柔韧性和灵活性的男性B则是对身体能量的消耗,就是因为因柔韧性缺乏而引起灵活性的丧失。

那么我们再回到瑜伽的层面,在瑜伽的练习中,体式(asana)的含义是我们的身体在特定的舒适的姿势上,保持伸长缓慢的呼吸。如果身体是紧张僵硬的,何来舒适之说?

阴阳本该不分彼此,没有绝对的界限,两者间是相辅相成的,阴瑜伽对阳瑜伽的练习会提供更多的身体内部空间和稳定的能量,而阳瑜伽对阴瑜伽的练习则会带来更多流动的能量,让血液等身体内部的液体,流动更加顺畅,不受阻碍。

原创文章,作者:百科小编,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/20839.html

(0)
上一篇 2022-08-25 17:46
下一篇 2022-08-25 17:46

相关推荐

  • 瑜伽基本常识:分享最佳的瑜伽菜单。

      练习瑜伽除了要注意正确的姿势之外,还要注意平时的饮食习惯,好的饮食会帮助你排出体内的毒素,也补充足够的营养物质,那么什么是最佳的练习瑜伽最佳菜单呢?今天小编就来为大家分享一下吧…

    2022-09-06
    0
  • 情侣瑜伽之消除腰背酸痛。

    弯腰找平衡,酸痛去无踪弯腰可以放松酸痛的肩膀和腿部后面的肌肉。运动过程中弯腰时,让背部弯曲,保持挺直,以达到最好的效果。动作:1面对面站立,将手放在对方的肩膀上,腰部慢慢地弯下来之…

    2022-09-06
    0
  • 练瑜伽坚持不下去时,看看这些…..。

      看到别人的健身前、健身后的对比照时,有没有很扎心!要相信:别人可以做到的,我们也可以!瑜伽瘦身对我们而言只是早晚的事。练瑜伽坚持不下去时,看看这些…..   微胖界…

    2022-08-26
    0
  • 一定要记牢10条瑜伽军规。

    现在练瑜伽的朋友越来越多,不过对于刚入门的菜鸟们,以下10条瑜伽军规请务必牢记,这可是来自瑜伽教练们的肺腑之言喔~~ 1、你身体是僵硬是灵活老师不在乎:作为一个瑜伽菜鸟,最怕的肯定…

    2022-09-06
    0
  • 瘦腿瑜伽-斜板姿势。

    动作效果:1、紧实全身,减肥塑身。2、雕塑大腿与臀部。3、促进血液循环,美容养颜。4、预防内脏下垂,增强免疫力。 享瘦部位:紧实腿肌,享“瘦”腿部曲线。能量…

    2022-09-06
    0
  • 健康瑜伽Ⅰ:三十分钟初级瑜伽预防篇(二)。

    九、单腿交换伸展式坐正,双腿向前伸直。曲起右腿,将右脚脚跟收至左大腿根部,脚底贴在左大腿内侧。双手拇指相扣,手臂向上,高举过头顶,伸展脊柱。 将头部置于两臂之间,眼睛注视双手。上身…

    2022-09-06
    0
  • 瑜伽体式-龟式。

    龟式(Tortoise pose) 意识集中:感受身体充分折叠,上半身尽量前倾,双腿尽量伸展。 □练习次数:1次 □难度系数:5.0 呼吸要点:上身前倾时呼气,保持动作中自然呼吸。…

    2022-09-06
    0
  • 如何做一个真正得四柱式。

      一、如何做一个正确的四柱式    1、从斜板式开始,肩膀在手腕正上方,双腿伸直有力;    2、将身体重心向前推,提起胸口,保持手肘夹向身体,脚趾点地往前推…

    2022-08-25
    0
  • 晚上练瑜伽好不好。

    晚上是否适合练习瑜伽?晚上练瑜伽好不好?美国芝加哥大学临床医学研究中心研究发现,晚上人体对运动的反应最强烈。 “在夜间或晚上,与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相…

    2022-08-26
    0
  • 亲子瑜伽-蝴蝶式。

    现在的年轻人生了孩子之后,就直接把孩子放在了幼儿园或者是父母的身边,很少的时间去陪伴孩子,所以孩子和父母之间的关系都是很疏远的,而且也是很敏感的,如果长时间这样忽略孩子,就会造成孩…

    2022-09-06
    0