艾扬格瑜伽的特点,新手必需了解。

艾扬格瑜伽是一个比较现代的瑜伽,也是非常适合新手的瑜伽,究竟艾扬格瑜伽是什么,和传统的哈他瑜伽相比,有什么特点呢?

艾扬格瑜伽的特点,新手必需了解。

哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和,而艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具。

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S lyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的,到位,讲究身心放空。

艾扬格瑜伽是细节性、精准性、正位性、序列性和实践性相结合的艺术。它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。

艾扬格瑜伽的另外一个特点是强调身体在每个瑜伽体式中的正位-alighment,非常重视体式的细节,因此也被称为是“最精确的瑜伽”。而这种身体正位的练习非常适合初学者做为入门的基础练习,帮助打牢稳定的根基,也可以最大限度的减少运动损伤风险,即使年龄比较大,仍然可以安全的练习。

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