艾扬格瑜伽的特点,新手必需了解。

艾扬格瑜伽是一个比较现代的瑜伽,也是非常适合新手的瑜伽,究竟艾扬格瑜伽是什么,和传统的哈他瑜伽相比,有什么特点呢?

艾扬格瑜伽的特点,新手必需了解。

哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和,而艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具。

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S lyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的,到位,讲究身心放空。

艾扬格瑜伽是细节性、精准性、正位性、序列性和实践性相结合的艺术。它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。

艾扬格瑜伽的另外一个特点是强调身体在每个瑜伽体式中的正位-alighment,非常重视体式的细节,因此也被称为是“最精确的瑜伽”。而这种身体正位的练习非常适合初学者做为入门的基础练习,帮助打牢稳定的根基,也可以最大限度的减少运动损伤风险,即使年龄比较大,仍然可以安全的练习。

原创文章,作者:出彩婚礼,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/20837.html

(0)
上一篇 2022-08-25 17:46
下一篇 2022-08-25 17:46

相关推荐

  • 献给正在习练瑜伽的您。

    瑜伽不是单纯的运动,它的独特之处在于,无论什么时候都可以习练。对于大多数人而言,瑜伽已经是一种生活方式。 比如在大庭广众之下,安静的坐着,控制自己的心,不让它随着环境的噪杂而烦躁,…

    2022-09-06
  • 哈他瑜伽是什么。

    哈他瑜伽是什么?很多人听过哈他瑜伽,但却不知道它是什么。下面小编就来给大家介绍下。 哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思…

    2022-08-25
  • 瑜伽在中国的历史发展。

    瑜伽在中国的历史发展,我们作为瑜伽从业者还是应该了解下的。 瑜伽与其他的运动方式越来越融合,瑜伽的自然养生及静的功能将与其他的运动养生方式优势互补,发挥越来越大的作用。目前,瑜伽与…

    2022-08-25
  • 恢复身体的活力:胜利呼吸法。

    胜利呼吸法也称征服呼吸法、喉呼吸法。要点是缓慢地用力持续呼气,以此来锻炼自己顽强不息的意志力。在感觉到压力的时候,注意呼气的要点,这时的呼吸法才会奏效。该呼吸法可使人恢复活力,精神…

    2022-09-06
  • 瑜伽教练考证专业学校有哪些。

    现在做什么工作都讲究资格证书,瑜伽教练也不例外,别人凭什么相信你的能力,不就是从一张证书开始的吗?那么瑜伽教练考证专业学校有哪些? 想要当瑜伽教练就需要学习专业的瑜伽技能知识,学习…

    2022-08-25
  • 深圳亚协瑜伽简介|品牌创始人。

    深圳亚协瑜伽简介:深圳市文化有限公司在中国开展瑜伽导师培训业务,至今已经有13年历史,为全国输送了11000多名优秀的瑜伽导师,是国内专业权威的瑜伽教练培训机构。 &nb…

    2022-08-25
  • 船式的好处有哪些。

    船式的好处有哪些?船式是一个非常累的体式,能够坚持下来的都是达人呀,你们的坚持必然是有效果的。 * 强健腹部,臀屈肌和脊椎 * 刺激肾/甲状腺和前列腺以及肠 * 帮助缓解压力 * …

    2022-08-25
  • 培训瑜伽教练收费标准是多少。

    培训瑜伽教练收费有没有一个标准,大概需要多少钱?有想要报名瑜伽教练的小同学们,对这个问题肯定都非常关注。那么瑜伽教练市场行情大概收费是多少呢? 瑜伽培训的学费随着市场的火爆程度,一…

    2022-08-25
  • 练瑜伽——请允许自己做不到。

    “瑜伽”是一个大很广的世界,瑜伽有很多体式动作,然而真正的瑜伽,不是为了练到这些动作而存在的。 现在大家都开始知道,瑜伽的练习要意识、呼吸、身体三者结合,如…

    瑜伽常识 2022-09-06
  • 龙华民治地铁站附近有没有瑜伽学校。

      龙华民治地铁站附近有没有瑜伽学校   答案是:有 【重磅消息】深圳亚协瑜伽龙华民治分店即将开业,为了庆祝我们龙华分校即将开业提前预定名额立享1000-4000助学金心动不如行动…

    2022-08-25

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。