艾扬格瑜伽是一个比较现代的瑜伽，也是非常适合新手的瑜伽，究竟艾扬格瑜伽是什么，和传统的哈他瑜伽相比，有什么特点呢？
哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和，而艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具。
艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S lyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的，到位，讲究身心放空。
艾扬格瑜伽是细节性、精准性、正位性、序列性和实践性相结合的艺术。它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。
艾扬格瑜伽的另外一个特点是强调身体在每个瑜伽体式中的正位-alighment，非常重视体式的细节，因此也被称为是“最精确的瑜伽”。而这种身体正位的练习非常适合初学者做为入门的基础练习，帮助打牢稳定的根基，也可以最大限度的减少运动损伤风险，即使年龄比较大，仍然可以安全的练习。
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