瑜伽什么时候做最好一天之计在于晨适用吗。

俗话说一天之计在于晨,做事有一个时间节点往往能够事半功倍。瑜伽也一样,在最佳的时间练习,能够收获更多。那么什么时间练瑜伽最好?

瑜伽什么时候做最好一天之计在于晨适用吗。

练瑜伽的最佳时间是在早上8点之前,因为这个时候是一天之中最安静的时刻,注意力能够高度集中,而且在清晨,你的身体经过一晚上的休息与净化后,肠道与膀胱的废物已经基本清除完全,有些人担心空腹练瑜伽会有不好的影响,其实空腹瑜伽损害的能量来自于脂肪而非肌肉,这时练习瑜伽时间为15-30分钟,可以让你的一天都充满饱满精神,使你的机体充满活力。

居家的全职主妇——上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程交替进行你的生活重心完全在孩子、老公和家务上,家人和做不完的家务不经意间成为你坚持瑜伽练习的阻力——清早准备早餐、送孩子先生上学上班令你无法把时间和精力分配给瑜伽练习,下午4时左右可能还要惦记接孩子放学或是采购家用。对于你来说,上午10点到下午3点间的自我练习和瑜伽课程的交替进行,能给你一成不变的居家生活注入新鲜感和充实感,使你在生活、心理上获得更多的平衡,这些体会也都将成为你坚持瑜伽练习的动力。

总结一下就是:

清晨,刚刷完牙,练习瑜能消除一整夜的疲劳,唤起身体的能量,排出体内的毒素,让人精力充沛,所以,适合选择这个时间练瑜伽,通常,选清晨的7点-8点是比较合适的。

中午,未吃饭前,练习瑜伽休息一会,让一上午的劳累得以缓解,使身体放松,能调节肠胃,让人食欲增加。另外,还能让颈椎恢复到原位,预防颈椎疾病。

饭后,休息一段时间,在睡前前,练习瑜伽能加强对身体器官的锻炼,并且能促进睡眠,提高睡眠质量。所以,也是非常适宜练瑜伽的,但瑜伽体式要选对,最好选睡前瑜伽。

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