报名瑜伽学校有必要吗。

练习瑜伽需要到正规专业的学校才行,这个不是随口说说,确实事实如此。

初学瑜伽,很多人会出现腰疼的情况,特别是强迫身体进入没准备好的体式的时候。因为平时久坐,腰部本来就僵硬,如果强迫身体进入体式,很容易就出现挤压。

比如练瑜伽腰疼。错误姿势主要分2种情况:腰椎后凸过度,如下图1;腰椎前凸过度,如下图3。

正确的姿势应该是:腰椎要保持中立位,如下图2。

报名瑜伽学校有必要吗。

在系统瑜伽学习200小时的课程里,我们将全面而系统的学习体式、调息法、清洁术、冥想、契合法、收束法、瑜伽历史、瑜伽分支、瑜伽解剖学、瑜伽生理学等。

理论与实践相结合,让你全身心的体验式学习,而非填鸭式的被塞满各种知识却不能有效的消化吸收。完成系统瑜伽学习的课程,你将对瑜伽建立完整的认知体系,为你以后的学习与精进打下夯实的基础。

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