瑜伽有哪些作用为什么能流传几千年。

瑜伽传承了几千年,经久不息的背后必定有其原因的,那么瑜伽到底有什么作用,让它不曾断代和消失呢?

瑜伽有哪些作用为什么能流传几千年。

最初选择瑜伽,一是为了减掉身上的肉肉,二是看中了它练习方便,就把它作为我这懒人的首选健身运动。然而,当我真正走进瑜伽之后,才深深感受到瑜伽背后古印度文明的魅力,原来瑜伽的作用与意义远非表面那一点。

瑜伽可以:

促进血液循环。瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动。

增强体力和灵活度。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体。

释放压力。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。

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