初级瑜伽笔试,你全都能答上来吗。

各位练习瑜伽有多久了呢?练习提示之余有没有结合实际理论去系统性地学习?下面几道初级瑜伽的试题来做做看吧。

1.冥想体式有哪几个?

答:冥想体式有7个,分别是①莲花坐 ②半莲花坐 ③至善坐 ④英雄坐 ⑤牛面坐 ⑥金刚坐 ⑦简易坐。手印有①双手合十礼 ②智慧手印 ③知识手印

初级瑜伽笔试,你全都能答上来吗。

2.OM的含义是什么?

答: OM 的含义代表几种状态:

A:象征警醒状态;代表体式

U:象征梦幻状态;代表体式呼吸

M:象征精神与灵魂状态 ;代表制感

AUM结合三种达到最高境界,即达到三摩地的境界。

3.圣光调息是清洁法吗?它的作用是什么?

答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道,按摩内脏器官、增强心肺功能,气体摩擦产生力量,连续不断练6个月会使血氧含量增加,做任何呼吸控制法之前要做。

4.拜日式有几个体式?分别是什么?及作用是什么?

答:拜日式也称向太际致敬式,由8个体式,12个步骤完成,表达了人们感谢太阳赐予人类光明和能量,练习时应心怀感激之情。

分别是敬礼 指天划地 直挂云帆 灵蛇拜日 迎风弄影 沉鱼落雁 蛇王乍怒 峰回路转 灵蛇拜日 直挂云帆 指天划地 敬礼。

作用:它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环,提供充足血量滋养头部,增强记忆力。可调动全身各个系统,使之和谐、完美工作。

5.大休息式(挺尸式)功效是什么?

答:它的功效是神经紧张得到消除,内心得到安静,全身恢复活力,是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的好方法。

6.呼吸控制法的三种模式是什么?

答:呼吸控制法的三种模式分别是1.腹腔式呼吸 2.胸式呼吸 3.肩式呼吸。

7.在初级理论课程中,共讲了几种呼吸控制法?

答:共讲了3种,它们分别是1.太阳式呼吸控制法2.月亮式呼吸控制法3.成功式呼吸控制法。

初级瑜伽笔试,你全都能答上来吗。

8.帕坦伽利是谁?他给瑜伽的定义是什么?他讲的王瑜伽步骤有哪些?

答: 帕坦伽利王瑜伽的创始人,著有《瑜伽经》。他把瑜伽系统化,并告诉我们瑜伽就是教授你如何控制你的意识。

他讲的王瑜伽步骤有8个,分别是⒈制界;⒉内制;⒊体式;⒋呼吸控制法;⒌制感;⒍总持;⒎冥想;⒏三摩地。

9.哈它瑜伽有几个步骤?它是通过什么的捷径?

答:哈它瑜伽是两种相反能量的平衡,它的修习分为体式、呼吸、收束和契合冥想四个步骤。

它可以让我们从体式开始练习,因为现代人更注意自己的形体和健康,随着系统地练习,通过王瑜伽的制戒和内制优秀品质则可以自然而生,哈它瑜伽是21世纪最实用、最流行的瑜伽。

10. 简单阐述瑜伽的饮食观点?

答: 瑜伽的饮食:营养、健康、纯净、新鲜;

禁忌刺激性食品:洋葱、大蒜、胡椒、这些食物会刺激内分泌、精神系统、与瑜伽的平静背道而驰。

如饮食隋性食品,如肉、烟、酒、蛋会让我们失去能量,毒害身体,扰乱身心安宁、易怒、容易使人变得懒惰、迟钝。

哈哈,小伙伴们你答对了几个呢?

木有答对的也没关系,就当是学习了新的知识哈,相信您对瑜伽又有了更深一步的了解!

原创文章,作者:百科小编,如若转载,请注明出处:https://www.ccnlv.com/20749.html

(0)
上一篇 2022-08-25 17:45
下一篇 2022-08-25 17:45

相关推荐

  • 孕妇初学瑜伽怎么开始。

    孕妇初学瑜伽怎么开始?如果你是第一次练习瑜伽,即使你以前阅读过很多关于瑜伽的书籍,第一次参加孕妇瑜伽培训班时,你也许还是会有很多担心。你可能会担心自己能否正确地做好某个孕妇瑜伽体位…

    2022-08-26
    0
  • 瑜伽倒立式瘦腿的禁忌和功效。

    瑜伽倒立式瘦腿,瑜伽倒立的效果有什么,禁忌是什么? 头倒立堪称瑜伽体式之王,可以促进血液向大脑回流,构建手臂、肩膀和核心肌群的力量。然而对于很多初学者来说,这个动作不免令人望而生畏…

    2022-08-25
    0
  • 瑜伽减肥还是跑步减肥小心这些身体状况。

    减肥就是燃掉体内多余的脂肪,如果你想要高效燃脂,跑步并不是最优的选择.跑步会大量消耗核心肌力,如果跑后拉伸不到位,紧张的肌肉得不到舒缓,容易产生运动伤害.并且容易得跑步膝. 膝关节…

    2022-08-26
    0
  • 25分钟的超酷流瑜伽,让你大汗流到底。

    所有练习过流瑜伽的人都这样说,流瑜伽比一般的瑜伽练习要累,因为它要求瑜伽动作的连贯性,所以对于一般初学者或者新手来说有点难度,节奏比较快,不喜欢慢慢悠悠,缓慢的动作,所以相对来说流…

    2022-09-06
    0
  • 轮瑜伽练习小贴士及体式分享。

      瑜伽轮使用小贴士    练习后弯体式中瑜伽轮的辅助作用,练习之前需要注意的是:经期的时候要慎重的练习后弯动作,腰椎和颈椎有潜在隐患的,在练习中更要细心观察,一旦有不适…

    2022-08-25
    0
  • 瑜伽,身心灵同“享瘦”。

    瑜伽起源于5000年前的古印度.近几十年来,瑜伽已悄然传遍世界、成为了一种帮人们获得身心平衡的独特健身方式.瑜伽在帮助人们获得高水平健康状况的同时,也唤醒了休眠在人体内的巨大能量….

    2022-09-06
    0
  • 艾扬格辅具是什么。

    艾扬格辅具是什么?为什么会出现瑜伽辅具? 什么是辅具?我们的身体就是辅具,地面就是辅具,墙壁就是辅具。当年GURUHI 在习练的时候,开始手不够力,就拿个砖块垫着。后来他想,我当年…

    2022-08-25
    0
  • 瑜伽老师怎么找工作有什么需要注意的地方。

      瑜伽老师怎么找工作?    刚刚学完瑜伽教练培训的你是不是蠢蠢欲动,想要找到一份心仪的瑜伽教练工作?那么接下来的文章你得好好看看了!    亚协小编在恭喜你…

    2022-08-25
    0
  • 优雅瑜伽风——日本时尚圈最新流行指标(下)。

    7、莲花坐变化式肩立式——肩膀立地并将莲花坐往上的姿势由肩立式sarvanga一asana(肩膀立起的姿势→054)及让花式padma一asana…

    2022-09-06
    0
  • 唐幼馨教你学习瑜伽提斯矫正身姿。

    正确姿势大公开习惯站着时就摆出三七步吗?你一定想不到,长期三七站姿的人,容易压迫到侧边下背的神经,为了美美的Pose而失去健康,多么划不来! 这样站才正确瑜伽提斯强调人的身体与意识…

    2022-09-06
    0